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TA的每日心情 | 擦汗
2012-2-21 17:15:41 |
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签到天数: 12 天 [LV.3]偶尔看看II
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《景丽塑身纤体瑜伽操》来自高尚瑜伽会馆和大自然空山幽谷的实景拍摄，亚洲第一瑜伽美人周景丽亲身演示、重金打造的瑜伽练习教练操。本套瑜伽组合特别针对国人体形特征精心编制，囊括了瑜伽所有具有纤体功能的招式动作，逐步分解示范、详尽分析讲解。
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《景丽塑身纤体瑜伽操》是针对女性身上最容易堆积脂肪的部位：大腿、臀部、腹部、腰部和最想美化的部位胸部、手臂和颈部而编排。动作简单易学，并能达到塑型瘦身的效果。7 G- b k) @9 z
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A盘：" M; O# \* ?& e) T& o
, U- v5 e8 b9 B9 E美臂$ ]5 U- a. X6 u9 P# u3 h3 `
海狗变化式
. P% r& c9 X7 R9 g) u0 L. a4 d牛脸式
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鹫变化式
3 C; d; C- L( \7 p. o; [9 j鹫式
2 M4 k% ^2 G& i# s5 q3 u7 J蛇击式3 b8 |' _! x! _1 u0 u
手腕的运动
1 q: L& v" C: A% E推举姿势
# M8 I" P. A p( X. @美胸# S- ^0 e8 ^( I: n$ f8 m
云雀式: G+ V$ G1 I. w5 y* H! t3 l! r
伸展式
6 k* ^! h9 F1 r7 b/ A英雄式
" u! O& s4 O! |" T3 B" U; i4 {蛇伸展3 O$ s0 r d5 T
跪式后弯成圈
6 R* d! B2 z$ M! X: @美腰美腹
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滑翔式: c" k5 H+ A$ _& n5 x2 g
扫地式
6 c- i+ |' z+ k6 ]5 ~5 ]船头式
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9 [/ x* d- n% S% @' u% G单手骆驼式
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推展式, a; u# T; R; `6 O2 b; v- N" G ~
扭转的姿势
1 x p. i# v1 C* N- @( ]1 C: l* i& X7 ~ q
B盘:5 O7 m+ ?0 ~. `
W. B; D$ {+ a& P! }( l" _美臀7 ?5 H* b$ m( |
单脚蝗虫式
9 j5 u. V8 L ]7 y# `头顶轮式
, C0 D' m6 e+ P* N& c8 l舞者之王; P( k$ G: S R
侧举腿式
2 @4 U% f- {" m k' R6 n; |桥式变化式4 U8 `3 ^; i; `# h0 }
直角侧抬腿式9 P( S0 D( h" u
美腿
2 ^6 ]! r3 a: f7 b身印式
$ n0 N' |' B" p$ L6 A$ g; _, p虎式$ Y; N* C8 d, @ f8 G
新月式
( l9 C+ e/ z/ Y7 s4 t7 I. t5 U牛面变化式2 W, ~+ h0 ~1 A/ l9 ?4 J4 W# S
踩单车式, G3 U" a! J z0 L$ o4 d: d9 D# z9 O
细腿式1 o w1 R: T( s" o) g
v宇平衡
: ?4 U( f5 p6 r3 [$ v劈腿坐姿前弯* P/ A3 A4 l# @% D, A2 J& l
单腿旋转式: r# @+ b* |; D( |/ q2 l
鹭鸶丝
E* I' [' b/ R( t蹲式
& w! j" X: Q' f/ k神猴式; i( N! N7 x0 t2 f5 _
瑜伽的放松' l# z7 F* t4 y& o$ l* _
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《景丽塑身纤体瑜伽操》下载链接：
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