纯粹瑜伽-印度瑜伽习练手册-下载

《纯粹瑜伽-印度瑜伽习练课程系列》是着名印度瑜伽大师莫汉创编的一套完全实用的居实习练教材。按照拟订的60分钟瑜伽课程进行演示，从准备动作，每个体式的完成过程，呼吸方式，保持时间，重复次数到体式间的有机组合，及最后的放松。

2 \. R9 J2 K! \" V  Z+ }莫汉来自世界瑜伽之都印度的瑞诗凯诗（Rishikesh），他自小受到瑜伽哲学体系的影响，具有丰富、深厚的瑜伽教育和实践背晃。根据多年瑜伽教学经验，莫汉总结了一套循序渐进，简明实用，效果显着的瑜伽自我习练方法。莫汉教授的瑜伽沿袭了印度最本质的瑜伽认识和方法，教材完全按照正宗瑜伽课程设置。
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& e- X7 h' A1 R8 w0 y/ X$ [与此套视觉教材配套的是莫汉撰写《纯粹瑜伽-印度瑜伽习练手册》一书，已由轻工出版社出版。书中以简明的解释，清晰的图示，为读者提供习练瑜伽实用指南。练习的核心建立在瑜伽体式课程上。一共为读者推荐160位体式，每个体式除动作示意图外，还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等。书中其他章节还介绍了体式、呼吸和冥想理论及方法。另外，身为悠季瑜伽课程，包括减肥瑜伽；视力瑜伽，睡眠瑜伽，背痛瑜伽、搞抑郁瑜伽等等，能够有效地帮助都市人调节形体、精力、睡眠、健康等烦恼。此书上市受到极大推崇，4月中旬上市，7月已经再版发行。

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1# Bruce

8 E0 \( _& r6 ]; C% e
$ [8 T' ~. D, \0 X; _% g谢谢！

谢谢你的分享

谢谢你的 分享

好东西，我也想要，怎么下载呢

为什么所有的网页都无法打开呢?

6# 晴天小猪
- t- U5 u. `5 S: W会不会是你的网络问题，我这里测试可以打开。

希望这个可以下，前面两个都不行啊

很感兴趣！谢谢~

刚看了下莫汉的瑜伽真的很不错，谢谢