闲聊瑜珈十技巧之四五六七——痛并快乐着

任何事情，不单是运动，更不单是瑜珈，都应该掌握一定的注意事项和技巧。今天的文章里，我们将详细的说到瑜珈练习中的注意事项，也向大家介绍十大瑜珈练习中非常实用的技巧——也是在瑜珈练习过程中，特别需要被注意的技巧。同时，我们也会说明这些注意事项和技巧存在的原因。

这里我们概括出三个词：结合、平衡、统一。我们姑且将瑜珈的含义定义为这三个词。不难发现，这三个词的贯穿是一气呵成的。作为着装专业瑜珈服的练习者，我们必须了解，瑜珈不仅仅是知性的、感性的这么简单，更需要人们去理性的实践。升华来讲，身体力行，是对瑜珈运动最好的总结。
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9 L9 M+ u$ \4 o! V8 H- p" \& O请永远切记，不要过度勉强自己。同样的，瑜伽的练习中，出现任何的体力不支，如身体颤抖，都要立刻收功、还原。忌讳过度勉强自己去坚持！
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% {* Q" k: M2 U练习瑜珈的过程中，如果感觉到身体关节发出了轻微的声音，如“咔咔”声，不必过于担心。这是你的身体正在放松、松动的说明。但是如果这种情况持续存在，而且是在同一时段的同一关节，反复出现，甚至伴有略微的疼痛感，还是要及时向教练说明，不要掉以轻心。
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, I+ b/ J% ?. U0 X! p如果身体在做某一姿势时，感觉到了剧痛，要马上停下来，经教练的指点后才能再做同一个姿势的动作。如果疼痛没有消失，还在继续，那么，短时间内，就不要再尝试这个动作了。
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如果身体在做某一姿势时，感觉到了剧痛，要马上停下来，经教练的指点后才能再做同一个姿势的动作。如果疼痛没有消失，还在继续，那么，短时间内，就不要再尝试这个动作了。
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学习了.~谢谢楼主提醒了.